Fazer trilha é um excelente exercício oferecendo vários benefícios físicos e mentais. Da redução da ansiedade à prevenção de problemas cardíacos, fazer trilha é uma atividade ao ar livre que vai além da paisagem e da diversão.
Ao procurar conselhos sobre trilhas para iniciantes, eventualmente, você pode se sentir sobrecarregado com todas as informações disponíveis online. Ainda assim, algumas dicas podem parecer simples, mas são extremamente importantes para o seu conforto.
A seguir, reunimos 6 dicas para tornar suas primeiras trilhas uma aventura bem-sucedida.
1. Planeje com antecedência e verifique o clima
Primeiramente, é importante observar as condições externas. Para os trilheiros iniciantes, escolher um dia com um bom tempo é a forma mais eficiente de garantir uma ótima experiência.
Você pode ficar tentado a não deixar que o tempo atrapalhe sua aventura devido seu período de estadia. Entretanto as más condições climáticas podem frequentemente causar acidentes e tornar sua experiência de fazer trilha frustrante ou até perigosa.
Ainda que você planeje ir faça chuva ou faça sol, é preciso verificar o tempo com antecedência. Pois você pode se preparar com o equipamento de que precisará para se manter seco e seguro.
Em resumo, até é possível fazer trilha em dias de chuva, mas é preciso de equipamento adequado e o aval de alguém experiente.
2. Esteja preparado, leve o essencial
O que você precisa levar depende de quanto tempo irá durar sua trilha, onde você planeja ir e em que época do ano está viajando. Para trilhas simples, de poucas horas, você precisará de itens simples, principalmente estes:
- Água;
- Comida;
- Canivete ou ferramenta multiuso;
- Lanterna;
- Protetor solar;
- Óculos de sol.
3. Traga um amigo (ou amigos) para fazer trilha junto!
Depois que adquirir alguma experiência, você pode começar a explorar trilhas sozinho. Sem dúvida, o ideal é ter um instrutor experiente por questões de segurança.
No entanto, quando você estiver apenas começando, também é sempre válido trazer um ou dois amigos. Assim, terá alguém para ajudá-lo a se orientar na trilha, ajudar em caso de lesões e, claro, tornar a caminhada mais divertida!
Se acaso você estiver viajando sozinho não deixe de buscar o auxílio de um guia. No Guarujá, há diferentes trilhas a serem conhecidas e a companhia de alguém que conhece a região torna a experiência muito mais agradável.
Lembre-se: você não é o Indiana Jones. Então não queira se aventurar sozinho se não tiver experiência.
4. Use as roupas certas
As roupas de cores claras, leves e confortáveis funcionam bem para climas quentes. Um chapéu pode manter seu rosto sombreado, assim como uma bandana pode ser mergulhada na água e usada ao redor do pescoço para mantê-lo fresco.
Calçados adequados, com bom amortecimento e aderência, são essenciais para evitar problemas nas articulações. Enfim, se planeja fazer uma trilha durante sua viagem de férias, não se esqueça de colocar na mala essas peças de roupa.
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5. Lembre-se de se controlar e manter um ritmo apropriado ao fazer trilha
A parte mais importante é a jornada e não o destino, certo? Correr para chegar rapidamente à cachoeira, vista ou praia pode tirar todo o prazer da experiência de fazer uma trilha. Além de aumentar a periculosidade do trajeto sem necessidade.
Caminhar em um ritmo com o qual você se sinta confortável, mergulhar na paisagem e parar para pausas quando precisar irão garantir que você realmente aproveite a caminhada.
Além disso, quando você chegar aonde está indo, ainda terá energia suficiente para comemorar e aproveitar ao máximo!
Respeite não só o seu ritmo, como também o ritmo dos seus companheiros de trilha.
6. Explore a natureza da forma correta
Com essas 5 dicas em mente, com um pouco de planejamento e optando por trilhas bem sinalizadas na companhia de um guia, não tem como a sua experiência não ser incrível.
Depois de fazer trilha pela primeira vez, temos certeza de que você se tornará um trilheiro de carteirinha.
Mas lembre-se, durante sua trilha o que você fizer afetará o meio ambiente ao seu redor. Então, nunca esqueça de mostrar um pouco de amor e respeito pelo meio ambiente enquanto faz sua trilha.
